מודל בריאות רגשית

מודל בריאות רגשית

רגשות הם תגובות רגשיות שונות של הגוף לגירויים סביבתיים חיצוניים. ברפואה הסינית המסורתית, פעילויות פסיכולוגיות אנושיות מכונה ביחד רגשות, שהם השתקפות מקיפה של האינסטינקטים האנושיים כאשר אנשים באים במגע עם דברים אובייקטיביים ומבינים אותם. טיפול פסיכולוגי סביר הוא חלק חשוב מבריאות האדם ויש לו ערך משמעותי בחיים. זה מובחן על ידי בני אדם מאז ימי קדם.

בחיי היומיום, בלימודים ובעבודה, אנשים מושפעים מגורמים אנושיים וחומריים שונים, וכתוצאה מכך תגובות רגשיות, השפעות פיזיות ונפשיות שליליות ובריאות פסיכולוגית ופיזיולוגית לא בריאה. לכן חשוב לשמור על בריאות רגשית ונפשית.

1. תירגע. תרגל הרפיה ושימור בריאות כדי להקל על השפעות רגשיות.

2. בלגן. כאשר רגשות מושפעים מגורמים חיצוניים, חוזר ואומר לעצמו: זה לא עניין גדול, זה לא עניין גדול. שיבוש השפעות שליליות.

3. בכל מקרה. כדי למתן את ההשפעה השלילית, חפשו מילים אנטונימיות, אמרו לעצמכם שוב ושוב את המילה החיובית הזו, עברו טרנספורמציה רגשית והחזרו חיובי ושלילי לאפס.

4. מעבר. כאשר מושפעים לרעה, השתמשו מיד במודל החשיבה של שלוש הכמויות כדי לספוג את המניה, משתנים חיוביים ושליליים, ותוספת משלימה כחומרי הזנה, ויוצרים תוספת חדשנית שמתעלה מעל הרמה הנמוכה יותר. רגשות עוברים מייצור רעלים לייצור יתרונות.

זרימה ראשונה: הירגע 1-9

זרימה שנייה: כאוטי 1-9

זרם שלישי: בכל מקרה, 1-9

זרם רביעי: מעבר ל1-9